Melancia

Vem chegando o verão...
E que fruta melhor que a melancia, com sua sensação refrescante e sabor doce, para representar essa estação?
A melancia possui 90% de água (o que ajuda a limpar o nosso organismo, devido ao seu poder diurético) e um grande percentual de fibras (que colabora na eliminação de toxinas e no bom funcionamento do intestino).
A fruta ainda colabora na dieta, pois é pouco calórica (segundo especialistas, a cada 100 gramas possui cerca de 30 calorias). Além de conter vitaminas e minerais (ela é rica em potássio, ferro, magnésio, zinco, cálcio e vitamina C) que colaboram na nossa saúde.
A melancia também é antioxidante, pois possui licopeno (que ajuda a melhorar o sistema imunológico).
A presença de vitamina C e antioxidantes,  ajuda na prevenção do envelhecimento, protege contra os radicais livres e contra os raios solares nocivos. Portanto, é excelente pra saúde da nossa pele.