Beba água!

Eu sei, eu sei! Pode parecer clichê, mas muita gente ignora essa dica tão básica. 

E como eu sei disso? Simples: eu era uma dessas pessoas... rs

A quantidade de água que ingerimos durante o dia é muito importante para manter nosso corpo saudável e em bom funcionamento. Cerca de 70% do nosso corpo é constituído por água. Porém, parte desse líquido é eliminada naturalmente, através da respiração, do suor e da urina. Por isso, é preciso estar sempre atento para repor o que foi perdido.

A água é indispensável para manter a saúde e a beleza.

Para motivar você a aumentar o consumo de água, confira as principais vantagens que esse líquido proporciona:

• Previne a celulite - Isso mesmo! Como a água ajuda o organismo a eliminar as impurezas e melhorar a circulação sanguínea, evita o aparecimento da celulite.
• Regula a temperatura do corpo - Uma temperatura corporal bem regulada nos faz sentir com mais energia e manter os músculos e articulações lubrificados, evitando cãibras e distensões.
• Reduz inchaços - Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, que é um dos principais responsáveis pelos inchaços. 
• Melhora o humor - Quando nosso corpo está ativo e em bom funcionamento, envia um sinal positivo até o cérebro, que aumenta o bom humor e nos ajuda a sentirmos felizes.
• Dá uma força na beleza - Claro! Um organismo bem hidratado transporta nutrientes, vitaminas e sais minerais até as células mais rápido. Consequência: pele viçosa, cabelo brilhante e unhas fortes e saudáveis.

Vamos lá! Não espere sentir sede. Você tem esses e vários outros bons motivos para consumir água!